避孕方法的选择应根据个人情况而定，上环和吃药都有各自的优势和劣势。

选择上环作为避孕方法的好处在于其长效性和便利性。上环可以持续有效避孕数年，不需要每天服用药物，对于忘记服药或无法坚持每天按时服药的人来说，上环是一种相对可靠的避孕选择。此外，上环操作简单，不需要频繁的医院检查，并且对身体的激素影响较小。

上环也存在一些缺点。某些人可能会出现上环后的不适感，如月经不规律、腹痛、腰痛等，部分人甚至会出现感染、子宫穿孔等并发症。另外，上环并不能阻止性传播疾病的传播，因此在性伴侣不确定或存在感染风险的情况下，还需要采取其他避孕措施。

相比之下，口服避孕药的好处在于其高度可控性和适应性。药物中的激素能够抑制排卵，有效避免怀孕的发生，并且经过长期的使用，口服避孕药还可以起到调节月经周期、改善经前症状等作用。此外，药物可以随时停用，方便控制生育计划。

口服避孕药也有一些不足之处。首先，需要每天按时服药，对于一些忘记服药或无法坚持规律的人来说，可能会影响避孕效果。其次，药物中的激素可能会引起一些副作用，如乳房胀痛、情绪波动等。另外，口服避孕药并不能防止性传播疾病的传播，同样需要在性行为中采取其他预防措施。

需要注意的是，避孕方法的选择应根据个人的需求和身体情况进行权衡。如果需要长期避孕且不希望每天服药，上环可能是一个更好的选择。如果对每天服药有较好的自律性，并且希望更好地控制月经周期，口服避孕药可能更适合。此外，避孕方法的选择应在医生的指导下进行，以确保选择的方法适合自身情况。