拖延症一般是由缺乏动力、注意力不集中等原因引起的，可采用时间管理、建立目标和奖励机制、寻求外部支持等方式进行治疗，详情如下：

1. 时间管理：时间管理可以帮助拖延者更好地规划时间，提高工作效率。适用于那些常常因为时间不够而拖延的人群。可以使用时间表、待办清单等工具，合理安排每天的任务和时间，将任务分解成小步骤，并设定明确的截止日期，以提醒自己完成任务的重要性和紧迫性。

2. 建立目标和奖励机制：制定明确的目标可以帮助拖延者更好地集中注意力，并增加完成任务的动力。适用于那些缺乏目标和动力的人群。可以将长期目标分解成短期目标，每完成一个目标就给予适当的奖励，例如休息、娱乐或小礼物等，以增加积极性和自我激励。

3. 寻求外部支持：外部支持可以提供监督和鼓励，帮助拖延者更好地克服拖延行为。适用于那些需要他人监督和鼓励才能完成任务的人群。可以寻找一个可靠的朋友、家庭成员或专业的心理咨询师等角色，定期报告工作进展，接受他们的鼓励和指导，并共同制定应对拖延的策略。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如认知行为疗法（CBT），适用于那些有负性思维模式和拖延观念的人群。CBT可以帮助拖延者识别和改变负性思维，建立积极的自我认知和行为习惯。此外，锻炼身体、保持良好的生活习惯和规律作息等也可以辅助治疗拖延症。需要根据个体情况选择合适的治疗方式，并结合专业指导进行治疗。