心情很焦虑一般是由各种压力、不安和担忧等原因引起的，可采用放松技巧、心理疏导和药物治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 放松技巧：放松技巧包括深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等。当心情焦虑时，可以通过深呼吸来缓解紧张情绪，深吸气时让腹部膨胀，慢慢吐气时放松身体。渐进性肌肉松弛则可以通过有意识地放松身体各个部位的肌肉，从而达到放松的效果。冥想可以帮助人们集中注意力，减轻焦虑和压力。

2. 心理疏导：心理疏导是通过倾听和表达情感来缓解焦虑。可以找个亲近的人或专业心理咨询师倾诉自己的感受和困扰，他们会给予理解和支持。同时，也可以通过写日记、绘画或参加心理疏导活动等方式自我疏导，将内心的焦虑情绪倾诉出来，减轻负担。

3. 药物治疗：药物治疗一般适用于焦虑症状较为严重或持续时间较长的情况。常用的药物包括抗焦虑药和抗抑郁药。这些药物可以调节大脑中的化学物质，缓解焦虑情绪。但是药物治疗应在医生指导下进行，并且存在一定的副作用和依赖性，需要谨慎使用。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如心理行为疗法和运动疗法。心理行为疗法通过认知重构和行为调整来改变焦虑情绪和行为习惯，适用于需要对自己的思维和行为进行调整的人群。运动疗法可以通过锻炼身体释放紧张情绪，增加身体活动产生的愉悦感，适用于身体健康状况允许的人群。需要根据具体情况选择合适的治疗方式，并在专业人士的指导下进行。