颈肩背痛一般是由长时间保持不良姿势、劳累过度等原因引起的，可采用物理疗法、药物治疗和生活方式调整等方式进行治疗，详情如下：

1. 物理疗法：适用于轻度到中度的颈肩背痛。包括按摩、理疗、针灸等。按摩可以通过舒缓肌肉紧张、促进血液循环来缓解疼痛，理疗则通过热敷、冷敷等手段来缓解炎症和肌肉紧张。针灸则可以通过刺激穴位来改善气血循环。物理疗法适用于肌肉疼痛、肩周炎等情况。

2. 药物治疗：适用于疼痛较剧烈或伴随炎症的颈肩背痛。可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解疼痛和减轻炎症反应。此外，还可以使用肌肉松弛剂（如甲氧氯普胺）来缓解肌肉紧张。药物治疗适用于肌肉痉挛、炎症性疼痛等情况。

3. 生活方式调整：适用于长期颈肩背痛的预防和改善。包括良好的工作姿势、适当的休息和运动、保持正确的睡眠姿势等。通过改善生活习惯和保持良好的体态，可以减少颈肩背部的负担，缓解疼痛。生活方式调整适用于长期处于不良姿势、久坐不动或缺乏运动的人群。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如理疗配合康复训练、中药治疗等。理疗配合康复训练适用于需要进一步加强肌肉力量和改善姿势的患者，中药治疗适用于肩颈部气血不畅导致的疼痛。在选择治疗方式时，应根据具体症状和病因进行综合评估，由专业医生指导选择合适的治疗方案。