口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，通常是由于黏膜受损或免疫功能低下引起的。下面是一些建议用于帮助治疗口腔溃疡的方法：

1. 维持良好的口腔卫生：保持口腔清洁是预防和治疗口腔溃疡的关键。每天刷牙两次，使用软毛牙刷，使用温和的牙膏。使用牙线清洁牙齿之间的空隙，避免刷牙时过度刷牙或用力过猛。

2. 避免刺激性食物：酸性或辛辣的食物可能会刺激溃疡，并导致疼痛加重。尽量避免食用刺激性食物，如柠檬、腌制食品、辣椒等。

3. 避免损伤黏膜：避免咬口腔内部的硬物，如硬果仁或坚硬的食物。尽量避免使用含酒精或刺激性成分的口腔漱口水或口腔清洁剂。

4. 保持充足的水分摄入：喝足够的水有助于保持口腔黏膜的湿润，促进愈合。

5. 使用含有抗菌成分的口腔漱口水：口腔漱口水中含有抗菌成分，可以帮助减少细菌繁殖，减轻溃疡症状。

6. 保持良好的饮食习惯：均衡饮食有助于增强免疫功能，提高抵抗力。多摄入富含维生素C、维生素B12和铁的食物，如新鲜水果、蔬菜和肉类。

7. 避免压力和焦虑：压力和焦虑可能会导致免疫功能下降，使溃疡难以愈合。尽量保持良好的心理状态，通过运动、休息和放松技巧来减轻压力。

8. 就医咨询：如果口腔溃疡长时间不好或症状严重，建议咨询医生或牙医。他们可以进行详细的检查，并根据情况给出适当的治疗建议，如口腔溃疡药物或局部治疗。

总之，维持良好的口腔卫生、避免刺激性食物、保持充足的水分摄入、使用含有抗菌成分的口腔漱口水以及保持良好的饮食习惯和心理状态，都有助于促进口腔溃疡的愈合。如情况严重或长时间不好，建议就医咨询。