两个乳腺都疼一般可采用药物治疗、热敷和改善生活方式等方式进行治疗，详情如下：

1. 药物治疗：当乳腺疼痛与内分泌失调有关时，可以采用药物治疗。例如，口服非甾体抗炎药物可以减轻疼痛和消炎，抗雌激素药物可以平衡激素水平。药物治疗适用于疼痛程度较轻、周期性疼痛或与内分泌相关的乳腺疼痛。

2. 热敷：热敷是一种简单有效的缓解乳腺疼痛的方法。可以用热水袋、热毛巾或热水浴来进行热敷，每次约15-20分钟。热敷可以促进血液循环，舒缓肌肉痉挛，缓解乳腺疼痛。热敷适用于疼痛程度较轻、与肌肉痉挛相关的乳腺疼痛。

3. 改善生活方式：改善生活方式可以有效预防和缓解乳腺疼痛。例如，减少咖啡因摄入、戒烟、控制体重、穿着合适的内衣、规律运动等。这些措施有助于调节激素水平、改善血液循环、减轻压力等，从而减少乳腺疼痛的发生。改善生活方式适用于乳腺疼痛与生活习惯相关、轻度或经常出现的患者。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如针灸、中药疗法等。针灸可以通过调节气血运行、舒缓肌肉痉挛来缓解乳腺疼痛。中药疗法可以根据个体情况，选用具有调节激素功能、活血化瘀等作用的中药进行治疗。这些治疗方式适用于对药物治疗不敏感或有禁忌症的患者。但在选择这些治疗方式时，需要咨询医生的建议并在专业指导下进行。