长闷头一般是由多种因素引起的，可采用药物治疗、生活调整和非药物疗法进行治疗，详情如下：

1. 药物治疗：适用于长闷头症状明显且持续时间较长的情况。常用的药物包括镇痛药、抗炎药和抗抑郁药等。镇痛药可缓解头痛症状，抗炎药可减轻炎症反应，抗抑郁药可改善情绪和压力状况。

2. 生活调整：适用于长闷头与生活习惯、环境因素等相关的情况。调整饮食、作息规律，保持良好的睡眠质量和充足的休息时间。避免过度劳累、长时间熬夜和暴饮暴食等不良习惯。此外，减少与长闷头相关的诱发因素，如避免长时间暴露在强光下、减少使用电子产品等。

3. 非药物疗法：适用于长闷头与心理压力、紧张情绪等相关的情况。常用的非药物疗法包括心理治疗、放松训练和针灸等。心理治疗可以帮助患者缓解压力和焦虑，提高应对能力。放松训练可以通过深呼吸、温水浴、按摩等方式放松身心。针灸是一种传统中医疗法，通过刺激穴位来调整身体的功能，缓解长闷头症状。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗、瑜伽和中草药等，适用于特定的个体和病因。物理治疗包括热敷、冷敷和理疗等，可缓解头部肌肉紧张和炎症反应。瑜伽练习可以提高身体的柔韧性和心理的平衡，对缓解长闷头症状有一定效果。中草药可以根据个体情况选择适合的草药调理，但需遵循医嘱使用。