颈椎总是不舒服一般是由颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等原因引起的，可采用保持良好的姿势、进行颈部运动、物理治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 保持良好的姿势：适用于颈椎病早期，以减少颈椎的负担和压力。在坐立、行走、睡眠等日常生活中要保持正确的姿势，如坐姿要挺胸抬头、不低头看手机，睡眠时使用合适的枕头等。

2. 进行颈部运动：适用于颈椎病早期和中期，通过适当的颈部运动可以增强颈椎周围肌肉的力量，改善颈椎的稳定性。常见的颈部运动包括颈部前后倾、左右旋转、左右侧屈等动作，但要注意避免过度运动和剧烈活动，以免加重症状。

3. 物理治疗：适用于颈椎病中期和重度病情，可通过热敷、按摩、理疗等物理手段缓解颈椎症状。热敷可以促进血液循环、缓解颈部肌肉紧张；按摩可以舒缓颈部肌肉的疲劳和疼痛；理疗可以通过物理治疗仪器，如电疗、超声波等，刺激颈椎周围组织，促进康复。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如中药熏洗、针灸、手法矫正等，适用于颈椎病症状较为严重或长期不缓解的情况。中药熏洗可以通过草药的温热作用促进血液循环和颈椎的康复；针灸可以刺激穴位、调节气血，缓解颈椎症状；手法矫正可以通过专业人员的手法操作，调整颈椎的位置和关节功能，改善症状。但在选择这些治疗方式时，需要结合个体情况和医生的建议进行决定。