睡眠很轻一般是由各种原因引起的，可采用多种方式进行治疗，如药物治疗、行为治疗和自然疗法等，详情如下：

1. 药物治疗：适用于睡眠质量受到明显影响的情况，例如患有失眠症或其他睡眠障碍的人群。常用的药物包括镇静催眠药物和抗焦虑药物等。这些药物能够帮助改善睡眠质量，缩短入睡时间并延长睡眠时间。但需注意药物的使用剂量和时间，避免过度依赖和滥用。

2. 行为治疗：适用于睡眠环境和睡眠习惯等因素导致的睡眠轻浅。通过改变个人的行为习惯和睡眠环境来促进更好的睡眠质量。例如，建立规律的睡眠时间表，保持良好的睡眠环境，避免刺激性食物和饮品的摄入等。此外，还可以采用放松技巧和睡前放松活动来缓解紧张和焦虑，帮助入睡。

3. 自然疗法：适用于睡眠轻浅与压力、焦虑等心理因素相关的情况。自然疗法包括温水浸泡、芳香疗法、音乐疗法、瑜伽等。这些方法通过舒缓身心，放松紧张的神经系统，帮助人们进入更深的睡眠状态。自然疗法无需药物干预，相对安全，但效果因人而异。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如认知行为疗法和睡眠调节疗法等，适用于特定的情况。认知行为疗法通过改变思维方式和行为习惯来改善睡眠质量。睡眠调节疗法则通过调整睡眠时间和睡眠限制来建立更健康的睡眠模式。这些治疗方式需要在专业指导下进行。