乳房下垂一般是由多种因素引起的，可采用手术修复、锻炼和穿戴合适的胸罩等方式进行治疗，详情如下：

1. 手术修复：对于乳房下垂比较严重的情况，手术修复是最常见的治疗方式。手术可以通过提升乳房位置、去除多余的皮肤组织以及紧缩乳房周围的组织来改善乳房下垂。手术修复适用于乳房下垂明显，无法通过其他非手术方法得到满意效果的情况。

2. 锻炼：适当的锻炼可以提升胸肌的紧实度，从而改善乳房下垂的程度。常见的锻炼包括推胸运动、俯卧撑以及哑铃上举等，这些运动可以增强胸肌的力量和紧致度，帮助提升乳房位置。锻炼适用于乳房下垂程度较轻的情况，或者作为手术前的准备措施。

3. 穿戴合适的胸罩：正确选择合适的胸罩也是改善乳房下垂的重要方法。合适的胸罩可以提供良好的支撑和保护，减轻乳房的下垂程度。特别是运动时，选择专业的运动胸罩可以有效减少乳房的晃动，避免进一步加重乳房下垂。穿戴合适的胸罩适用于乳房下垂程度较轻的情况，或者作为手术后的保护和维护措施。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如乳房按摩、使用紧实霜等。乳房按摩可以增加乳房的血液循环，促进胸部组织的新陈代谢，有助于改善乳房下垂。使用紧实霜可以提供一定的滋养和紧致效果，可以作为辅助治疗方法使用。但是这些方法的效果因人而异，应根据个人情况选择合适的治疗方式。