腰肌劳损一般是由长时间保持不良姿势、重体力劳动等原因引起的，可采用休息、物理疗法和药物治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 休息：在腰肌劳损初期或轻微症状时，休息是最常用的治疗方式之一。患者需要避免过度活动，减少对腰部肌肉的负荷，给予其充分的休息时间来缓解疼痛和炎症。休息期间，患者可以适当进行热敷、冷敷等物理疗法，以帮助舒缓肌肉疼痛。

2. 物理疗法：物理疗法包括热敷、冷敷、理疗等，可在腰肌劳损症状缓解后进行。热敷可以促进血液循环，放松肌肉，减轻疼痛和炎症；冷敷则能缓解肌肉痉挛，减少炎症反应。理疗包括按摩、牵引等手段，可以通过改善腰部肌肉的血液供应、舒张肌肉、增加关节的灵活性等效应来缓解疼痛和促进康复。

3. 药物治疗：药物治疗主要包括非处方药和处方药两种。非处方药如止痛药、消炎药、贴膏药等可以缓解疼痛、减轻炎症反应；处方药如肌肉松弛剂可以通过抑制神经传导，缓解肌肉痉挛。药物治疗应在医生的指导下进行，根据个体情况选择适当的药物和剂量。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如针灸、中药疗法等。针灸可以刺激特定穴位，促进血液循环，缓解疼痛和肌肉痉挛；中药疗法可以通过中药外敷或内服来舒缓疼痛、减轻炎症反应。这些治疗方式适用于一些特定情况或个体，需要在专业医生的指导下进行。