脚腕子崴了一般是由扭转、摔倒等原因引起的，可采用保守治疗、物理疗法和手术治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 保守治疗：适用于脚腕子崴后无明显骨折、关节稳定性良好的情况。包括以下几个方面：

- 冷敷：在受伤后的48小时内，使用冰袋或冷敷物冷敷伤处，有助于减轻疼痛和肿胀。

- 休息和保护：避免过度活动，减轻对脚腕的压力，使用拐杖或助行器来帮助行走。

- 约束和固定：使用弹性绷带或功能性支具来固定脚腕，有助于稳定关节，减少运动范围。

- 举高：将受伤的脚腕抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

2. 物理疗法：适用于脚腕子崴后需要进一步恢复关节功能和运动能力的情况。包括以下几个方面：

- 热敷：使用热水袋或热敷物进行局部热敷，有助于促进血液循环和放松肌肉。

- 按摩：通过按摩受伤部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进康复。

- 牵引：利用物理设备进行牵引治疗，可以减轻关节压力，帮助关节稳定和恢复。

3. 手术治疗：适用于脚腕子崴后出现严重骨折、关节不稳定或其他保守治疗无效的情况。手术方式根据具体情况而定，可能包括骨折复位、内固定物的置入或关节镜手术等方法。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如康复训练、药物治疗等，适用于需要进一步促进关节功能恢复和疼痛缓解的情况。具体治疗方式应由医生根据患者的情况决定。