膝盖怕冷怕风一般是由身体对寒冷和风的敏感度较高等原因引起的，可采用保暖、锻炼和中药治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 保暖：在膝盖受凉或遭受冷风时，可采取保暖措施，如穿长裤、长袜、加厚的膝盖护具等，以防止寒冷空气直接接触膝盖。此外，可以使用热敷或暖宝宝等热源，帮助提高膝盖的温度，缓解膝盖怕冷的症状。

2. 锻炼：适当的锻炼可以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，从而改善膝盖怕冷的情况。建议选择适合自己的低冲击性运动，如游泳、骑自行车、瑜伽等，避免剧烈运动对膝盖的冲击。定期进行锻炼可以促进血液循环，提高身体的抵抗力，减少膝盖怕冷的发生。

3. 中药治疗：中医认为，膝盖怕冷可能与气血不足、阳气虚弱等因素有关，可以采用中药治疗来调理身体。常用的中药治疗方式包括热炙、温补、活血化瘀等方法，具体的药物和剂量需要根据个体情况而定，建议咨询中医师进行诊断和治疗。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如物理疗法、针灸、艾灸等，适用于不同情况下的膝盖怕冷。物理疗法如理疗、电疗、冷热敷等可以通过刺激膝盖区域改善血液循环和缓解疼痛。针灸和艾灸等中医疗法可以通过调理经络和气血来改善膝盖怕冷的症状。选择适合自己的治疗方式前，建议咨询医生的意见，并结合个人情况进行综合考虑。