紧张性头痛神经疼一般是由紧张情绪、肌肉紧张等原因引起的，可采用放松技巧、药物治疗、改变生活方式等方式进行治疗，详情如下：

1. 放松技巧：当紧张性头痛神经疼发作时，可以尝试放松技巧来缓解疼痛。例如，深呼吸、温热敷、按摩头部等方式可以帮助放松紧张的肌肉，减轻头痛的不适感。这种治疗方式适用于短暂的头痛，且不需要药物干预的情况。

2. 药物治疗：在一些疼痛较为严重或持续时间较长的情况下，可以考虑采用药物治疗。常用的药物包括非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，或者处方药如三环类抗抑郁药、β受体阻滞剂等。这些药物可以缓解头痛疼痛，但需在医生指导下使用，以避免不良反应或依赖性。

3. 改变生活方式：一些生活习惯和环境因素也可能导致紧张性头痛神经疼的发作。例如，睡眠不足、饮食不规律、长时间保持同一姿势等都可能影响头痛的发生。因此，改变生活方式如保持规律的作息时间、合理饮食、避免长时间低头等，可以预防和减轻紧张性头痛神经疼的发作。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗、心理治疗等。物理治疗如理疗、针灸等可以通过调整身体的状况来缓解头痛。心理治疗如认知行为疗法、放松训练等可以帮助患者调整紧张情绪，减少头痛的发作。这些治疗方式适用于一些特定情况下的患者，需要在医生的指导下进行。