手腕扭伤一般是由运动、意外摔倒等原因引起的，可采用冷敷、休息和理疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 冷敷：适用于手腕扭伤后的急性期，即发生扭伤后的前72小时内。冷敷可以减轻疼痛、肿胀和炎症，促进血管收缩，减少出血和渗出，同时还可以缓解组织的代谢和细胞的损伤。在冷敷时，可以用冰袋、冷水或冷湿毛巾等进行，每次冷敷持续10-20分钟，每天可进行3-4次。

2. 休息：适用于手腕扭伤后的恢复期，即急性期过后的数天到数周内。休息是为了减少手腕的活动，避免进一步损伤和加重疼痛。在休息期间，可以使用手托或绷带固定手腕，保持手腕的稳定性，避免扭动和过度使用。同时，也要避免重负荷的活动和运动，以免影响手腕的康复。

3. 理疗：适用于手腕扭伤后的康复期，即急性期和恢复期过后的几周到几个月内。理疗包括物理治疗和康复训练，可以帮助恢复手腕的功能和力量，减轻疼痛和肿胀。物理治疗可以包括热敷、按摩、电疗、超声波等，以促进血液循环和组织修复。康复训练可以包括手腕的活动和功能训练，帮助手腕恢复正常的运动范围和力量。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如手腕支具的使用、药物治疗、手术等，适用于手腕扭伤严重、复杂或无法缓解的情况。具体的治疗方式需要根据个体情况和医生的建议来确定。