小肚子涨一般是由饮食不当、消化不良等原因引起的，可采用改变饮食习惯、进行适度运动等方式进行治疗，详情如下：

1. 改变饮食习惯：饮食习惯是导致小肚子涨的常见原因之一。饮食过量、吃得过快、摄入过多油腻食物等都可能导致肠胃负担过重，引起小肚子涨。在这种情况下，可以通过减少食量、慢慢咀嚼食物、多食用蔬果等方式改变饮食习惯，减轻小肚子涨的症状。

2. 进行适度运动：缺乏运动是导致小肚子涨的另一个常见原因。长时间久坐不动、缺乏运动会导致肠胃蠕动减慢，消化功能下降，从而引起小肚子涨。在这种情况下，可以适度增加日常运动量，比如散步、做一些简单的腹部运动等，促进肠胃蠕动，改善消化功能，缓解小肚子涨的不适感。

3. 注意消化调理：消化不良也是引起小肚子涨的常见原因之一。消化不良可能由于胃酸过多、胃肠功能紊乱等因素引起。在这种情况下，可以采用一些消化药物、中药调理等方式进行治疗，帮助消化道恢复正常功能，减轻小肚子涨的症状。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如中西医结合疗法、按摩疗法等，适用于特定的情况。中西医结合疗法可根据患者的具体症状综合运用中医药和西医药进行治疗，提高治疗效果。按摩疗法可以通过按摩腹部促进肠胃蠕动，缓解小肚子涨的不适感。但是在使用这些治疗方式时，应咨询医生的建议，根据个人情况进行选择和使用。