早期腰突出一般是由长时间保持不正确的姿势、腰肌劳损等原因引起的，可采用休息、物理疗法和腰背部肌肉锻炼等方式进行治疗，详情如下：

1. 休息：当出现早期腰突出症状时，休息是最基本的治疗方法之一。适当休息可以减轻腰部压力，缓解疼痛。特别是在腰部受伤或感到疼痛时，需要尽量避免剧烈活动，保持适当的休息时间，给予腰部充分的恢复时间。

2. 物理疗法：物理疗法包括热敷、冷敷、按摩和理疗等方法。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛；冷敷可以减轻炎症反应和肿胀；按摩可以舒缓肌肉紧张，促进血液循环；理疗则通过电疗、磁疗、超声波等手段来缓解疼痛和促进组织修复。

3. 腰背部肌肉锻炼：腰背部肌肉的锻炼可以增强腰部的稳定性和支撑力，减轻腰椎间盘的压力，改善腰部疼痛。常见的腰背部肌肉锻炼包括腰背部伸展、腹肌收缩、腹肌提升等动作。这些锻炼可以通过正规的康复训练来进行，或在专业人士的指导下进行。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如针灸、药物治疗等。针灸可以通过刺激特定的穴位来改善腰部疼痛和肌肉紧张，适用于一些对药物治疗敏感或有禁忌症的患者。药物治疗可以通过口服或外用药物来缓解疼痛和炎症，但需要在医生的指导下使用，并注意药物的副作用和禁忌症。具体使用哪种治疗方式，需根据患者的具体情况和医生的建议来决定。