感觉自己得了焦虑症一般是由生活压力、心理创伤等原因引起的，可采用心理疏导、药物治疗、心理治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 心理疏导：心理疏导是通过与心理专家进行交流，倾诉内心的焦虑和困扰，以减轻压力和焦虑情绪。适用于轻度焦虑症状，没有严重心理障碍的患者。心理疏导可以帮助患者更好地认识和理解自己的情绪，寻找解决问题的方法，并提供情绪管理的技巧和策略。

2. 药物治疗：药物治疗是通过服用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物，来缓解焦虑症状。适用于中度至重度焦虑症状，影响正常生活和工作的患者。药物治疗需要在医生的指导下进行，根据患者的具体情况进行调整和监测。

3. 心理治疗：心理治疗是通过与心理专家进行定期的面对面交流，通过认知行为疗法、行为疗法等方式来帮助患者理解和改变焦虑症的认知和行为模式。适用于各种程度的焦虑症状，能够帮助患者从根本上解决焦虑问题，并提供长期的心理支持和指导。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如运动疗法、艺术疗法等，适用于那些喜欢运动、喜欢艺术表达的患者。此外，对于一些特殊情况下的焦虑症，如恐慌障碍、强迫症等，可能需要针对性的治疗方法，如恐慌症的暴露疗法、强迫症的暴露与预防疗法等。在选择治疗方式时，应根据个人的具体情况和医生的建议进行综合考虑。