强迫自我治疗方法一般是由心理压力、自我认知问题等原因引起的，可采用认知行为疗法、心理咨询和药物治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 认知行为疗法：适用于强迫自我治疗的情况包括：强迫症状明显，对日常生活造成严重困扰；存在不合理的思维模式和行为习惯；有明显的情绪问题等。认知行为疗法通过改变不健康的思维模式和行为习惯来减少强迫症状的发生和影响。治疗过程包括认知重构、暴露治疗和行为技巧训练等。

2. 心理咨询：适用于强迫自我治疗的情况包括：对强迫症状的起因和影响有困惑和疑虑；需要倾诉和情感支持；有家庭或人际关系问题等。心理咨询通过与专业心理咨询师的交流和倾听，帮助患者理清思绪，增强自我认知和情绪调节能力，以减轻强迫症状的影响。

3. 药物治疗：适用于强迫自我治疗的情况包括：强迫症状严重，影响日常功能；其他治疗方法无效或不适用；存在明显的化学物质不平衡等。药物治疗可通过调整神经递质的平衡来减轻强迫症状。常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和抗精神病药物等。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如正念练习、艺术治疗等，适用于一些特定的情况。正念练习可以帮助患者关注当下，减少强迫思维的干扰；艺术治疗可以通过艺术创作的方式来表达和释放内心的情感。这些治疗方式可以根据患者的具体情况和需求进行选择和应用。