睡不着肝火旺一般是由情绪压力、饮食不当等原因引起的，可采用中药调理、良好的生活习惯等方式进行治疗，详情如下：

1. 中药调理：中医认为肝火旺盛是导致睡眠问题的重要原因之一，可采用中药调理来缓解。经典的中药方剂如柴胡疏肝汤、龙胆泻肝汤等具有清热解毒、舒肝理气的作用，对于肝火旺盛引起的失眠有一定疗效。适用于情绪波动大、易怒、口苦口干等症状明显的人群。

2. 良好的生活习惯：调整生活习惯也是缓解肝火旺盛的有效方法之一。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；合理饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入，增加摄入富含维生素B、C的食物；适度运动，通过运动释放压力，促进新陈代谢，有助于缓解肝火。适用于因生活习惯不良导致肝火旺盛的人群。

3. 心理调适：情绪是肝火旺盛的重要因素，通过心理调适来缓解情绪压力有助于改善失眠问题。可以参加一些心理疏导、放松训练等活动，学习应对压力和情绪的方法，调整自己的心态。适用于因情绪压力过大导致肝火旺盛的人群。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如针灸、艾灸等。针灸能够调节人体的气血运行，平衡阴阳，有助于舒缓肝火旺盛引起的失眠问题。艾灸则通过热力刺激经络，改善气血循环，对于肝火旺盛引起的失眠也有一定疗效。适用于对中医疗法有较高接受度的人群。