心紧张发慌一般是由焦虑、紧张等原因引起的，可采用放松技巧、调整心态和寻求支持等方式进行治疗，详情如下：

1. 放松技巧：在心紧张发慌的情况下，可以采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧来缓解紧张情绪。这些技巧通过调整呼吸和身体状态，帮助恢复情绪平稳，并减少心理压力。适用于在紧张考试、重要演讲或面试等情况下出现心紧张发慌的人群。

2. 调整心态：心紧张发慌时，可以尝试调整自己的心态。这包括积极思考、正面情绪引导和自我肯定等方法。通过改变对事物的看法和态度，人们可以减少焦虑和紧张感，从而缓解心紧张发慌的症状。适用于由于自我压力过大、过度担忧或对未知事物的恐惧等原因引起心紧张发慌的人群。

3. 寻求支持：在心紧张发慌的情况下，寻求他人的支持和理解也是一种有效的治疗方式。可以与亲人、朋友或专业心理咨询师进行沟通交流，分享自己的感受和困扰。倾诉和得到他人的支持可以减轻心理负担，增加情绪的稳定感。适用于由于人际关系问题、工作压力或生活困扰等原因导致心紧张发慌的人群。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如心理疏导、心理咨询和心理治疗等。心理疏导通过专业人员对个体进行心理辅导和指导，帮助其认识和化解内心的矛盾和困扰。心理咨询和心理治疗则更加深入地探索心理问题的根源，并提供更系统的治疗方案和方法。适用于心紧张发慌症状较为严重或已经影响到个体正常生活和工作的人群。