高三失眠一般是由压力过大、情绪不稳定等原因引起的，可采用药物治疗、行为疗法和调整生活习惯等方式进行治疗，详情如下：

1. 药物治疗：适用于严重失眠症状，如入睡困难、夜间醒来频繁等。可使用非处方药物如安眠药，但需注意药物的依赖性和副作用。对于轻度失眠，也可选择中药调理，如柴胡安神颗粒等。

2. 行为疗法：适用于轻度失眠或希望避免药物依赖的人群。包括睡眠规律调整、睡前放松训练等。建立一个固定的睡眠时间表，保持规律的作息时间，避免午睡过长或过晚，减少晚上的娱乐活动，如看手机、玩游戏等。睡前进行放松训练，如温水泡脚、听轻柔音乐等，有助于减轻紧张情绪，促进入眠。

3. 调整生活习惯：适用于习惯性失眠或有不良生活习惯的人群。包括饮食调整、运动锻炼、避免刺激物等。避免大量摄入咖啡因或刺激性食物，如咖啡、巧克力、辛辣食物等。适量进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于消耗能量、放松身心。晚上避免剧烈运动，以免过度兴奋。保持室内环境的安静、舒适，避免噪音、光线等刺激。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如心理咨询和瑜伽等。心理咨询可以帮助人们排解压力、调整情绪，瑜伽则可以通过呼吸和体位练习达到放松身心的效果。这些治疗方式适用于需要借助心理支持或通过身体运动来缓解压力和焦虑的人群。