例假头疼一般是由经期痉挛、雌激素水平变化以及血流改变等原因引起的，可采用药物治疗、生活方式调整以及中医调理等方式进行治疗，详情如下：

1. 药物治疗：对于例假头疼，常用的药物治疗包括非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）和口服避孕药。当头疼发作时，非甾体类抗炎药可以缓解疼痛和炎症反应，而口服避孕药则可以调节雌激素水平，减轻经期痉挛和头痛。适用于经期头疼明显、疼痛严重的情况。

2. 生活方式调整：生活方式的改变可以帮助缓解例假头疼。例如，保持规律的作息时间、充足的睡眠、避免过度劳累和精神压力等。此外，适当的运动和饮食调理也有助于减轻头痛症状。适用于轻度头痛，或者希望通过自然疗法减少药物使用的情况。

3. 中医调理：中医药可以通过调节气血和脏腑功能来缓解例假头疼。常用的中医疗法包括针灸、中药调理和推拿按摩等。针灸可以刺激穴位，调节气血循环，减轻疼痛；中药可以通过调理经脉、活血化瘀来缓解症状；推拿按摩可以舒缓紧张的肌肉和神经。适用于有中医药背景或对药物治疗效果不佳的个体。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如热敷、冷敷、精油按摩等。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛；冷敷可以减轻炎症反应和肌肉紧张；精油按摩则可以通过香气和按摩的方式放松身心，缓解头痛。适用于希望尝试非药物疗法或者在家自行缓解症状的个体。