盘腿膝盖疼一般可采用保持正确坐姿、热敷和物理治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 保持正确坐姿：当盘腿膝盖疼痛时，应尽量避免长时间盘腿坐姿，可以选择合适的坐姿，如双脚平放或使用坐垫等，以减轻膝盖的压力。这种治疗方式适用于日常生活中出现轻度膝盖疼痛的情况。

2. 热敷：通过热敷可以促进血液循环，缓解膝盖的疼痛和不适感。可以使用热水袋、热毛巾等热敷物品，每次热敷15-20分钟，每天重复数次。这种治疗方式适用于膝盖疼痛程度较轻的情况。

3. 物理治疗：物理治疗包括按摩、理疗和康复运动等，可以通过增强肌肉力量、改善关节活动度和促进康复来减轻膝盖疼痛。按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛，理疗可以通过电疗、超声波等手段促进血液循环和组织修复，康复运动可以加强膝关节周围肌肉的支撑能力。这种治疗方式适用于膝盖疼痛较为严重或持续时间较长的情况。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如药物治疗、针灸和手术等。药物治疗可以通过口服或外用药物来缓解疼痛和炎症，但需要在医生指导下使用。针灸可以刺激穴位，调节气血，缓解膝盖疼痛，但需要由专业的针灸师进行操作。手术适用于膝关节受损较为严重或其他治疗无效的情况，需要在医生评估后决定是否进行手术治疗。在选择治疗方式时，应根据个体情况和医生建议进行综合考虑。