打呼噜一般是由呼吸道阻塞、肌肉松弛等原因引起的，可采用改变生活习惯、使用辅助器具、手术治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 改变生活习惯：适用于轻度打呼噜的个体。可以通过以下方式改变生活习惯来减轻或消除打呼噜的问题：

- 保持健康体重：过重会增加脖子周围的脂肪堆积，导致呼吸道狭窄，加剧打呼噜。减重可以减轻这种压力。

- 避免饮酒和催眠药物：这些物质会抑制中枢神经系统，使肌肉松弛，导致打呼噜。

- 调整睡姿：仰卧时，舌头和软腭会更容易堵塞呼吸道，建议侧卧睡眠，也可以使用枕头垫高头部，保持呼吸道通畅。

2. 使用辅助器具：适用于中度到重度打呼噜的个体。辅助器具可以帮助保持呼吸道的通畅，减少打呼噜的发生：

- 护颌器：可以调整下颌位置，增加呼吸道的通畅程度，减少打呼噜的频率和音量。

- 鼻腔扩张器：可以扩张鼻腔，增加空气流通量，减少鼻部阻塞，降低打呼噜的噪音。

3. 手术治疗：适用于严重打呼噜且其他治疗方式无效的个体。手术治疗可以直接解决呼吸道阻塞的问题，常见的手术包括：

- 扁桃体和腺样体切除术：如果打呼噜是由于扁桃体或腺样体肥大造成的，切除手术可以减轻呼吸道阻塞。

- 上颌骨进一步前移术：对于下颌后缩引起的呼吸道狭窄，可以通过手术调整上颌骨的位置，增加呼吸道通畅度。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如持续气道正压通气（CPAP）治疗，适用于严重的睡眠呼吸暂停综合征患者，通过使用面罩提供持续正压空气，保持呼吸道通畅。但是，该治疗方式需要在医生指导下进行。