脑袋被撞了一下一般是由外力冲击、碰撞等原因引起的，可采用休息、冷敷和就医等方式进行治疗，详情如下：

1. 休息：在脑袋被撞后，休息是最基本的治疗方法。当头部受到外力冲击后，脑组织可能会受到损伤，休息可以减轻脑部的负担，促进康复。特别是在脑震荡等较轻的情况下，休息是非常重要的治疗方式。

2. 冷敷：冷敷是一种简单而有效的治疗方法，可以减轻头部疼痛和肿胀。当脑袋被撞后，头部通常会出现疼痛和肿胀的症状，冷敷可以通过收缩血管、降低组织代谢和减少炎症反应来缓解症状。冷敷物可以使用冰袋、冷毛巾等，每次持续敷在头部约15-20分钟，每天可进行多次。

3. 就医：对于较严重的脑袋撞击，就医是必要的治疗方式。当出现严重头部疼痛、头晕、呕吐、意识丧失、记忆力下降等症状时，应立即就医。医生可以通过进行详细的检查和评估，确定是否需要进一步的治疗，如进行头部CT扫描、进行治疗性药物的使用等。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如药物治疗。药物治疗可以应用在一些症状严重的情况下，如严重头痛、恶心呕吐等。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不宜自行使用。

适用于：脑袋被撞了一下后出现轻微症状，如头痛、头晕、轻微恶心等情况下，可采用休息和冷敷的方式进行治疗；而对于出现严重症状，如呕吐、意识丧失等情况，应立即就医进行进一步治疗。