心里老是恐惧害怕一般是由心理压力、恐惧因素等原因引起的，可采用认知行为疗法、心理治疗和药物治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 认知行为疗法：适用于恐惧害怕的情况主要是由于不合理的思维方式和行为习惯所导致的。该疗法通过认知重建和行为改变来改善患者的心理状态，帮助其建立正常的思维模式和健康的行为习惯。例如，对于恐惧症患者，可以通过暴露疗法和系统脱敏来逐渐让患者接触和适应恐惧的刺激，从而减轻恐惧感。

2. 心理治疗：适用于心理压力较大、恐惧情绪较深且影响生活的患者。心理治疗可以帮助患者了解和解决内心的矛盾和困扰，提高自我认知和应对能力。例如，通过心理咨询、催眠治疗和家庭治疗等方式，帮助患者找到心理问题的根源并进行有效的情绪管理。

3. 药物治疗：适用于严重的恐惧害怕症状和伴随的焦虑、抑郁等情况。药物治疗可以通过调节患者的神经系统功能来减轻症状，改善心理状态。例如，常用的药物治疗包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和抗焦虑药物等。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如心理教育和支持性治疗。心理教育可以向患者传授相关的心理知识和应对技巧，帮助其更好地理解和应对自己的心理问题。支持性治疗则是通过与患者建立良好的支持关系，提供情感上的支持和安慰，帮助其缓解焦虑和恐惧。这些治疗方式适用于不同程度和类型的恐惧害怕症状。