得了生殖器疱疹的治疗方法主要包括药物治疗和生活习惯调整。以下是详细的应对策略：

1. 就医确诊：如果怀疑自己得了生殖器疱疹，应尽早就医，由医生进行确诊。医生会根据病情给出相应的治疗方案。

2. 药物治疗：生殖器疱疹的主要治疗方法是使用抗病毒药物，如阿昔洛韦、去氧胞苷等。这些药物可以缓解症状、减轻疼痛并促进病情康复。请按照医生的建议正确使用药物，注意药物的剂量和用药时长。

3. 保持卫生：避免疱疹感染扩散，应保持局部清洁和干燥。使用温和的清洁剂清洗生殖器区域，避免使用刺激性的洗液或香皂。在清洁后，用干净的干毛巾轻轻擦干，避免擦伤。

4. 避免性接触：在疱疹溃疡未愈合的情况下，应避免性接触，以免传染给他人。即使没有明显的疱疹，也可能存在病毒携带者，因此建议在进行性行为时使用安全套。

5. 缓解症状：可以采取一些措施缓解生殖器疱疹的症状，如使用冷敷物品、避免过紧的衣物、避免摩擦和刺激等。避免过度劳累，保持良好的休息和营养，有助于提高免疫力和加速康复。

6. 密切关注：生殖器疱疹是一种可以反复发作的病毒感染，因此需要密切关注自己的身体状况。如果出现疱疹复发的征兆，应及时就医接受治疗。

此外，得了生殖器疱疹也需要进行心理调适，因为这种疾病会给患者带来一定的心理负担。可以寻求心理咨询或加入相关的支持群体，与其他患者交流和分享经验，以减轻心理压力。