孕妈失眠一般是由身体不适、焦虑等原因引起的，可采用改善睡眠环境、调节生活习惯、进行心理疏导等方式进行治疗，详情如下：

1. 改善睡眠环境：孕期失眠可能与睡眠环境不舒适有关，可以通过以下方式改善睡眠环境：

- 保持安静：减少噪音干扰，保持安静的环境有助于入睡。

- 调节温度：保持房间温度适宜，避免过热或过冷。

- 调暗光线：保持卧室的光线柔和，有助于促进睡眠。

- 舒适床铺：选择合适的床垫、枕头等，确保身体得到良好的支撑和舒适度。

2. 调节生活习惯：改变一些不良的生活习惯对于缓解孕期失眠有积极作用，可以尝试以下方法：

- 规律作息：保持固定的作息时间，尽量在同一时间上床休息，并保持充足的睡眠时间。

- 避免过度劳累：适当安排休息时间，避免过度劳累对睡眠质量的影响。

- 控制饮食：避免过量摄入咖啡因和刺激性食物，如巧克力、辛辣食物等，以免干扰睡眠。

3. 进行心理疏导：情绪波动和焦虑常常是孕期失眠的原因之一，进行心理疏导可以有助于缓解失眠问题：

- 放松技巧：尝试各种放松技巧，如深呼吸、冥想、温馨浸泡等，有助于舒缓紧张的情绪。

- 寻求支持：与伴侣、家人或朋友进行交流，倾诉内心的烦恼与不安，获得情感上的支持。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如草药治疗、针灸等，适用于一些特殊情况。但是在选择使用其他治疗方式时，务必咨询医生的建议，以免对胎儿产生不良影响。