脚踝骨扭伤不消肿一般是由外力撞击、运动或不慎摔倒等原因引起的，可采用冷敷、保持休息和使用止痛药等方式进行治疗，详情如下：

1. 冷敷：适用于骨扭伤后出现明显肿胀的情况。可以将冰块用毛巾包裹后轻轻按压在受伤的脚踝部位，每次冷敷10-15分钟，每天重复3-4次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，同时还能起到收缩血管的作用。

2. 保持休息：适用于脚踝骨扭伤后的早期阶段。休息可以减轻对受伤部位的压力，有助于减少疼痛和肿胀。在休息期间，可以将脚踝抬高放置在垫子或枕头上，以促进血液循环和减轻水肿。

3. 使用止痛药：适用于疼痛明显的情况。可以口服非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和减轻炎症反应。但使用止痛药时应遵循医生的建议，并注意用药剂量和频率。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如：

- 热敷：适用于骨扭伤后肿胀减轻之后，有助于促进血液循环和放松肌肉。

- 按摩：适用于骨扭伤后肿胀明显减轻，可通过轻柔按摩促进淋巴液排出和减轻疼痛。

- 牵引疗法：适用于严重骨扭伤引起关节错位的情况，通过适当的牵引恢复骨骼的正常位置。

- 物理治疗：适用于骨扭伤后康复阶段，包括热敷、理疗和康复运动等，有助于恢复关节功能和加速康复过程。

需要注意的是，对于脚踝骨扭伤不消肿的治疗，应根据具体情况选择合适的治疗方式，并在医生的指导下进行治疗。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。