烦躁静不下心一般是由心理压力、焦虑等原因引起的，可采用放松技巧、心理疏导和适度运动等方式进行治疗，详情如下：

1. 放松技巧：在情绪烦躁、静不下心时，可以采用放松技巧来缓解症状。例如，深呼吸法、冥想、温水泡脚、听轻音乐等。这些方法可以帮助调整心理状态，减轻紧张情绪，使人放松下来。特别适用于日常工作或学习压力过大，需要短暂的放松和调整的情况。

2. 心理疏导：烦躁静不下心的原因可能与内心的矛盾、焦虑等有关。通过与专业心理咨询师进行心理疏导，可以帮助患者理清思绪、找到问题的根源，并提供有效的解决方法。心理疏导适用于烦躁源于心理问题的情况，例如人际关系冲突、工作压力等。

3. 适度运动：适度的身体运动可以促进身心健康，释放压力，提升心情。进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以释放身体中的紧张情绪，增加大脑中的快乐激素分泌，改善情绪状态。适度运动适用于缺乏身体活动、长期坐姿工作或学习的人群。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如心理疗法、药物治疗等，适用于症状较严重、需要专业干预的情况。心理疗法可以通过深入了解个体内心世界，解决潜在的心理问题；药物治疗可以通过适当的药物使用，调节大脑神经递质，缓解症状。这些治疗方式一般需要在专业医生的指导下进行。