怀孕耻骨疼一般是由怀孕期间骨盆承受压力增加、激素变化等原因引起的，可采用物理疗法、休息和调整姿势、穿戴支具等方式进行治疗，详情如下：

1. 物理疗法：物理疗法包括热敷、冷敷、按摩等方法。当怀孕耻骨疼痛轻微时，可以尝试热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛；冷敷则可以减少炎症和肿胀。按摩可以舒缓紧张的肌肉，促进血液循环，减轻疼痛。但需要注意，物理疗法应避免过度用力，以免对胎儿造成不良影响。

2. 休息和调整姿势：怀孕耻骨疼痛时，适当休息是非常重要的。可以选择平卧或侧卧姿势缓解疼痛，避免长时间站立或行走。此外，使用柔软的枕头或垫子来支撑腰部和骨盆也有助于缓解疼痛。合理调整姿势和活动方式，避免长时间保持同一姿势，可以减轻对耻骨区域的压力。

3. 穿戴支具：穿戴支具是一种常见的治疗怀孕耻骨疼痛的方法。腹带或者骨盆支具可以提供额外的支撑和稳定，减轻骨盆的压力，缓解疼痛。穿戴支具需要在医生的指导下进行，并且需要合理选择合适的尺寸和类型。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗、针灸等，适用于严重疼痛或其他治疗方法无效的情况。物理治疗可以通过矫正姿势、增强肌肉力量等方式改善骨盆稳定性；针灸则可以刺激特定穴位，促进气血流通，缓解疼痛。但是选择这些治疗方式时应咨询医生的建议，因为每个人的情况可能不同，适用程度也有所差异。