肛门脱了一般是由肌肉松弛、腹压增加等原因引起的，可采用保守治疗、手术治疗、物理疗法等方式进行治疗，详情如下：

保守治疗

适用于轻度肛门脱垂，主要包括以下情况：

1. 适当休息：患者需要避免长时间站立、久坐，以减少腹压，帮助肛门复位。

2. 饮食调理：饮食宜清淡易消化，多摄入高纤维食物，以增加排便的顺畅性，避免便秘和过度用力。

3. 体育锻炼：进行适度的盆底肌肉锻炼，增强盆底肌肉张力，有助于肛门复位和预防脱垂再发。

手术治疗

适用于严重肛门脱垂或保守治疗无效的情况，主要包括以下情况：

1. 直肠粘膜固定术：通过缝合直肠粘膜，使其与肛门周围组织粘连，增加支撑力，达到复位效果。

2. 肛门环扎术：将一圈环扎带绑在肛门周围，收缩肛门括约肌，增加括约肌张力，防止肛门脱垂。

3. 肛门周围组织重建术：通过重建肛门周围组织的解剖结构，增加支持力，防止肛门再次脱垂。

物理疗法

适用于轻度肛门脱垂或手术后的康复治疗，主要包括以下情况：

1. 牵引疗法：通过使用特殊的牵引装置，使肛门复位，并保持一定时间，促进肛门周围组织的修复和恢复功能。

2. 封闭疗法：通过肛道内放置特殊的封闭器，增加肛门内外压差，促进肛门复位和肌肉收缩。

3. 生物反馈疗法：通过监测患者盆底肌肉的收缩情况，并进行训练指导，帮助患者学会主动控制盆底肌肉的收缩和放松，增强肌肉张力。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如肛门内窥镜下肛门脱垂修复术，适用于部分复杂的肛门脱垂病例，手术操作更加精细，恢复期更短。具体的治疗方式应根据患者的病情和医生的建议进行选择。