来姨妈失眠一般是由月经周期变化、荷尔蒙水平波动等原因引起的，可采用调整生活习惯、药物治疗、中医调理等方式进行治疗，详情如下：

1. 调整生活习惯：适用于姨妈失眠轻度且暂时的情况。可以尝试以下方法：

- 保持规律的作息时间：尽量保持每天相同的睡眠和起床时间，帮助调整生物钟。

- 创建良好的睡眠环境：保持安静、舒适和黑暗的卧室，使用舒适的床垫和枕头。

- 放松身心：尝试进行放松技巧，如深呼吸、温水泡脚、冥想等，有助于缓解压力和焦虑。

2. 药物治疗：适用于姨妈失眠严重且持续的情况。可以考虑以下药物：

- 镇静催眠药物：如苯二氮䓬类药物，可帮助入睡和延长睡眠时间，但需在医生指导下使用。

- 抗焦虑药物：如苯二氮䓬类药物，可缓解焦虑情绪，改善睡眠质量，但需遵循医生建议使用。

- 患者特定药物：对于存在其他相关疾病的患者，如抑郁症、焦虑症等，可根据具体情况选择相应的药物治疗。

3. 中医调理：适用于姨妈失眠与中医体质或脏腑功能失调相关的情况。可以考虑以下方法：

- 中药调理：中医师可根据患者具体情况开具中药方剂，以调节月经周期和荷尔蒙水平，改善失眠症状。

- 针灸疗法：通过针刺特定穴位刺激，调整体内能量平衡，促进睡眠质量的提高。

- 中医推拿：采用推拿手法按摩特定穴位，调理经络，舒缓精神紧张，促进身体放松。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如心理疏导、运动疗法等，适用于姨妈失眠与心理因素或缺乏运动等因素相关的情况。在选择治疗方式时，应根据个体情况和医生建议进行综合考虑。请及时咨询专业医生获取更准确的诊断和治疗方案。