备孕吃叶酸要提前多久_生活

创始人

2025-03-14 16:51:26

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备孕前要提前1-3个月开始吃叶酸。

备孕前提前1-3个月开始补充叶酸的原因是因为叶酸在孕早期对胎儿的神经系统发育非常重要，尤其是早期胚胎的脊柱和脑部发育。叶酸的摄入不足可能会增加胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂等。为了降低这些风险，备孕前的准备阶段就要开始补充叶酸，以确保身体有足够的储备。

需要注意的是，叶酸最好从食物中摄取，如绿叶蔬菜、豆类、全麦食品和坚果等。如果食物摄入不足，可以考虑口服叶酸补充剂。同时，备孕前咨询医生的建议也是必要的，以确定适合自己的叶酸摄入量和补充时间。

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