例假情绪波动大一般是由荷尔蒙水平的变化、情绪的波动、身体的不适等原因引起的，可采用心理疏导、药物治疗和自我调节等方式进行治疗，详情如下：

1. 心理疏导：心理疏导是一种通过与专业心理咨询师的交流，解决情绪问题的方式。当例假情绪波动大时，可以寻求心理咨询师的帮助，倾诉内心的困扰，获得情绪上的支持和指导。心理疏导适用于情绪起伏较大，需倾诉的情况下。

2. 药物治疗：药物治疗是通过服用一些调节荷尔蒙水平或稳定情绪的药物来缓解例假情绪波动大的症状。常用的药物包括避孕药、抗抑郁药等。药物治疗适用于情绪波动大且严重影响正常生活的情况，需在医生指导下使用。

3. 自我调节：自我调节是通过一些自我管理和调节的方法来缓解例假情绪波动大。例如，保持良好的作息时间、规律的饮食、适量的运动等可以帮助平衡荷尔蒙水平和情绪。此外，放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等也有助于缓解压力和改善情绪。自我调节适用于情绪波动较轻，可以通过一些简单的方法进行调节的情况。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，如中医调理、针灸、按摩等。中医调理可以通过中药配方或针对例假情绪波动大的穴位进行调理，适用于中医理论认为是气血不调引起的情况。针灸和按摩则可以通过刺激特定的穴位和经络，促进气血流通，缓解情绪不稳定的症状。这些辅助治疗方式适用于个体差异较大，或对传统医学有较高接受度的情况，需在专业人员的指导下进行。