失眠是指多长时间不能入睡_生活

创始人

2025-03-25 22:24:34

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失眠是指长时间无法入睡或保持入睡的睡眠障碍。

失眠的时间范围通常是超过30分钟的入睡延迟，或者每晚睡眠时间少于6个小时。这个时间范围是基于正常睡眠需要的参考值。健康成年人通常需要约7-9小时的睡眠，而儿童和青少年需要更长的时间。如果一个人在持续的一段时间内无法入睡或保持入睡，这可能会导致失眠的诊断。

需要注意的是，失眠不仅仅是指入睡困难或睡眠时间不足。失眠还包括早醒和睡眠质量不佳等问题。此外，失眠的时间范围可以因个体差异而有所不同，有些人可能需要更少的睡眠时间才能感到充分休息，而有些人则需要更长的睡眠时间。对于长期无法入睡或保持入睡的情况，建议咨询医生以获取专业建议和治疗。

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