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创始人

2025-03-26 09:42:28

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钙一般需要每天补充。

钙是人体必需的营养元素之一，主要用于维持骨骼健康和参与神经传导、肌肉收缩等重要生理功能。人体无法自行合成钙，因此需要通过食物或补充剂来获取。每天补充钙的原因是因为人体无法储存大量的钙，而且每天会有一定量的钙通过尿液、汗液和粪便排出体外。所以，为了确保身体有足够的钙供应，每天补充是必要的。

需要注意的是，补充钙的方法可以通过食物摄入或钙补充剂。常见的钙丰富的食物包括奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。此外，补充钙的最佳时间是在饭后，因为食物有助于钙的吸收。同时，应该注意钙的摄入量，过量的钙摄入可能会导致肾结石等健康问题。因此，在补充钙之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入适量的钙。

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