吃dha有哪些好处吃dha有哪些禁忌_生活

创始人

2025-03-29 19:52:21

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1. 支持脑部发育和功能：DHA是大脑和神经系统的重要组成部分，摄入足够的DHA可以促进脑部的正常发育和维持健康功能，有助于提高记忆力和注意力。

2. 保护心血管健康：DHA有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，减少动脉壁的炎症反应，并促进血液流动，从而降低心血管疾病的风险。

3. 改善视力：DHA是视网膜的重要组成成分，摄入足够的DHA可以提高视力和保护眼睛健康，尤其对婴幼儿和孕妇的眼睛发育至关重要。

需要注意的是，DHA是一种Omega-3脂肪酸，主要存在于鱼类和海洋植物中，可以通过食物或补充剂摄入。在选择补充剂时，应注意产品的质量和纯度，遵循医生或营养师的建议使用。

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