肘部腱鞘炎注意事项_生活

创始人

2025-03-30 00:02:22

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肘部腱鞘炎是一种炎症性疾病，需注意保护手臂，避免过度使用肌肉。

1. 避免过度使用手臂：肘部腱鞘炎的发生与手臂过度使用有关，因此在日常生活中要避免过度使用手臂，如长时间用力握拳、重复性手部活动等，以减少对肌肉的压力和磨损。

2. 适当休息与放松：给手臂充分的休息时间，避免长时间的重复性工作，定期进行放松运动，如伸展手臂和肩膀的肌肉，保持肌肉的柔韧性，减少肌肉疲劳和炎症的发生。

3. 使用支具或绷带：在日常活动或剧烈运动时，可以适当使用支具或绷带来固定和稳定手臂，减少手臂受力和振动，从而减轻炎症的程度和疼痛的感觉。

除上述注意事项外，还需要遵循医生的建议，进行适当的物理治疗，如热敷、冷敷、理疗等；合理饮食，摄入适量的营养物质，如维生素C、D、钙等；避免造成手臂受伤的活动和姿势，如过度抬举重物或错误的手部姿势；及时就医并按医生指导进行治疗。

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