山药的功效和作用山药的功效和作用具体有哪些_生活

创始人

2025-03-30 11:23:03

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山药具有多种功效，常见功效有抗疲劳、补脾益肺和调节血糖。

1. 抗疲劳：山药中富含多种营养物质，如维生素B、C和蛋白质等，能够提供能量和滋养身体，有效缓解疲劳感。

2. 补脾益肺：山药中的蛋白质和多种微量元素对脾胃有益，能够促进消化吸收，增强体力和免疫力，同时还能滋养肺部，改善呼吸系统健康。

3. 调节血糖：山药中含有一种称为山药皂苷的物质，具有降低血糖的作用，有利于血糖的稳定，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

除以上功效外，山药还有润肤美容、降血压、改善睡眠质量等功效。

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