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创始人

2025-03-30 19:01:18

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蔬果、豆腐、海藻、鱼类和坚果可以吃，详情如下：

1. 蔬果：富含维生素C、纤维和抗氧化物质，有助于清除自由基，减轻肝脏负担。

2. 豆腐：富含植物性蛋白质，不含胆固醇，有利于肝脏代谢和排毒。

3. 海藻：富含多种矿物质和纤维，有助于改善肝脏功能和减少脂肪堆积。

4. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和保护肝脏的作用。

5. 坚果：富含健康脂肪、维生素E和谷胱甘肽，能够减少肝脏氧化损伤和炎症。

需要注意的是，除了饮食调节外，还应避免酗酒、控制体重、适量运动，遵医嘱进行治疗，定期检查肝功能以监测谷丙转氨酶水平的变化。在饮食调节方面，应避免摄入过多脂肪、糖和盐，选择新鲜、健康的食材，合理搭配膳食，保持均衡营养。同时，个体差异较大，应根据个人情况和医生建议进行饮食调整。

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