快速祛痘印的方法主要是通过改善皮肤的健康状况，促进新陈代谢和细胞再生。虽然食物本身不能直接消除痘印，但一些特定的食物可以帮助改善皮肤的健康状况，从而减少痘印的出现。以下是一些可以考虑的食物和饮品：

1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C、维生素E和抗氧化剂，可以帮助减少炎症和促进皮肤细胞的再生。例如，柑橘类水果、草莓、蓝莓、胡萝卜、菠菜等都是不错的选择。

2. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪酸和抗氧化剂，可以帮助改善皮肤的弹性和保湿能力。例如，杏仁、核桃、亚麻籽等都是不错的选择。

3. 高纤维食物：高纤维食物有助于排毒和消除体内废物，从而改善皮肤的健康状况。例如，燕麦、全麦面包、豆类等都是不错的选择。

4. 蛋白质食物：蛋白质是皮肤细胞的重要组成部分，可以帮助促进皮肤的修复和再生。例如，鱼类、家禽、豆类、蛋类等都是良好的蛋白质来源。

5. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂和抗炎物质，可以帮助减少炎症和促进皮肤细胞的再生。每天喝一杯绿茶可以有助于改善皮肤的健康状况。

此外，还有一些食物需要避免或减少摄入，以帮助减少痘印的出现。例如，高糖食物、油炸食品、咖啡因和乳制品等都可能对皮肤健康产生负面影响。保持饮食均衡，多喝水也是重要的，可以帮助排毒和保持皮肤的水分平衡。最重要的是，除了合理的饮食，还应该注意清洁皮肤、保持良好的生活习惯和规律的作息时间，才能综合改善皮肤状况。如果痘印问题严重，建议咨询专业医生或皮肤科医生的建议。