孕期保健应注意哪些
创始人
2025-04-02 03:41:12
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孕期保健应注意合理饮食、适度运动和避免有害物质。
1. 合理饮食：孕妇应保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物，饮食多样化，避免挑食和过饱。
2. 适度运动：孕妇可以进行适度的锻炼，如散步、瑜伽和孕妇体操等，有助于增强体质和缓解不适，但需避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。
3. 避免有害物质：孕妇应避免接触有害物质，如化学药品、辐射、烟草烟雾和酒精等，以免对胎儿造成不良影响。
除上述注意事项外，还需定期产检、充足休息、保持情绪稳定、避免紧张和压力，尽量避免坐立不安和长时间站立，保持室内空气清新，避免感染和接触传染病。同时，孕妇还应经常洗手、保持私密卫生和规律排尿，注意防止跌倒和摔伤的危险，避免过度劳累和过重的体力劳动。此外，及时就医处理任何身体不适或疾病，遵循医生的建议和咨询。
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