椎动脉型颈椎病平时注意什么_生活

创始人

2025-04-02 17:42:20

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椎动脉型颈椎病平时注意保持正确的姿势，避免长时间低头，注意颈部保暖。

1. 保持正确的姿势：避免长时间低头、翘头或者过度伸展颈部，尽量保持颈椎的自然姿势，避免颈椎长时间处于不正常的压力状态，以减轻椎动脉的受压风险。

2. 避免长时间低头：长时间低头会增加颈椎的负担，导致颈椎间盘突出、骨刺形成等问题，进而可能压迫椎动脉，引发椎动脉型颈椎病。因此，需要注意尽量避免长时间低头，合理安排使用电子产品的时间。

3. 注意颈部保暖：寒冷会导致颈部血管收缩，血液循环不畅，进而影响椎动脉的供血。因此，在寒冷的季节或者环境中，要注意保暖，尤其是保护颈部，可以选择合适的围巾、颈套等保护措施，避免颈部受寒引发椎动脉型颈椎病。

除上述注意事项外，还需要定期进行颈椎的运动和放松，保持适量的体重，避免长时间不动或者过度劳累，遵医嘱进行治疗和康复，定期复查并及时就医等。

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