绿茶的营养与功效绿茶的营养含量_生活

创始人

2025-04-03 10:32:48

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绿茶具有丰富的营养与多种功效，详情如下：

1. 抗氧化功效：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，如茶多酚和儿茶素，具有强大的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，减缓衰老进程，预防慢性疾病。

2. 提神醒脑功效：绿茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增加警觉性和注意力，提高思维能力和反应速度，帮助提神醒脑，改善注意力不集中等问题。

3. 促进代谢功效：绿茶中的咖啡因和儿茶素可以促进脂肪氧化，增加能量消耗，帮助控制体重。同时，绿茶中的儿茶素还可以抑制脂肪吸收和消化酶的活性，有助于减少脂肪的摄入。

除以上功效外，绿茶还具有降低胆固醇、保护心脏健康、抗炎抗菌、保护口腔健康、预防癌症等多种益处。

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