饮食、休息和避免剧烈运动。

1. 饮食：在胃镜检查后的一段时间内，要避免过于油腻、辛辣或刺激性的食物，以免刺激胃黏膜，引发不适或恶心。建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等，逐渐恢复正常饮食，避免暴饮暴食。

2. 休息：胃镜检查后可能会感觉一定的疲劳，因此需要充足的休息时间来恢复体力。在检查后的24小时内，尽量避免剧烈运动或重体力劳动，以免加重身体的不适感。适当的休息可以帮助身体恢复，并减少不适症状的发生。

3. 避免剧烈运动：胃镜检查后，胃黏膜可能会出现一定程度的创伤或炎症，此时应避免剧烈运动，如激烈的跑步、举重等，以免加重胃部的不适或延缓伤口的愈合。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和身体的恢复。

除了饮食、休息和避免剧烈运动外，还需要注意以下几点：

1. 饮食方面，避免过冷或过热的食物和饮料，以免刺激胃黏膜。

2. 忌烟酒，尽量避免饮酒和吸烟，因为烟酒会对胃黏膜产生刺激，延缓愈合。

3. 规律作息，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和睡眠不足，有助于身体的恢复和康复。

4. 遵医嘱用药，按照医生的建议正确使用药物，避免自行调整剂量或停药，以免影响治疗效果。

5. 注意观察，如果出现胃痛、呕吐、出血、发热等异常症状，应及时就医并告知医生做胃镜的情况。