坐久了腰椎疼怎么按摩 坐久了腰椎疼怎么回事
创始人
2025-04-04 10:21:51
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正确的坐姿、适当的休息和锻炼可以通过改善腰椎疼痛。详情如下：1. 保持正确的坐姿：坐直并靠背，放松肩膀，保持腰椎自然弯曲，可以减轻腰椎的压力。2. 适当休息：每隔一段时间起身活动一下，拉伸身体，放松肌肉，缓解腰椎疼痛。3. 进行腰部锻炼：可以选择适合自己的腰部运动，如腰部伸展、旋转和强化，有助于加强腰部肌肉，减轻腰椎压力。需要注意的是避免长时间保持同一姿势，避免过度用力或者剧烈活动，如果腰椎疼痛严重，应及时就医。

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