控制飞蚊症的最好办法包括以下几个方面：

1. 维持良好的眼部卫生：保持眼部清洁是控制飞蚊症的基础。经常用温水洗脸，尤其是清洗眼睛周围区域。避免揉搓眼睛，以免刺激眼睛并导致更多的飞蚊症出现。

2. 饮食调整：均衡饮食对眼睛的健康非常重要。增加摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、深绿色蔬菜、坚果等，可以帮助减少眼睛中的飞蚊症。

3. 眼保健操和眼部按摩：眼保健操和眼部按摩可以改善眼睛的血液循环，减轻眼部疲劳和眼睛周围的压力，从而减少飞蚊症的出现。常见的眼保健操包括上下左右转动眼球、闭眼按压眼球、眼球顺时针和逆时针旋转等。

4. 视力保护：长时间的近视或远视会增加眼睛的疲劳，从而导致飞蚊症的出现。定期检查视力并及时配戴合适的眼镜或隐形眼镜可以有效预防飞蚊症。

5. 避免长时间注视亮光：长时间注视亮光，如电脑屏幕、手机等，会刺激视网膜，导致飞蚊症的出现。使用防蓝光眼镜、降低屏幕亮度、定期休息和眼部放松操可以减轻视网膜的压力。

6. 保持身体健康：保持良好的身体健康对于预防和控制飞蚊症也非常重要。遵循健康的生活方式，包括充足的睡眠、适度的锻炼、戒烟和限制酒精摄入等，可以改善眼部血液循环和免疫功能，减少飞蚊症的发生。

需要注意的是，飞蚊症通常是一种无害的症状，但如果出现突然变化、频繁出现或伴随其他视觉异常，应及时就医进行进一步的检查和治疗。