鱼、坚果、绿叶蔬菜、水果和富含维生素A的食物可以对干眼症有好处。

详情如下：

1. 鱼：鱼类含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这对于缓解干眼症状非常有益。欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减少眼睛的炎症反应，同时有助于保持眼睛表面的湿润。

2. 坚果：坚果富含维生素E和不饱和脂肪酸，这有助于改善眼睛的天然防御机制。维生素E具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的损伤，而不饱和脂肪酸则有助于维持眼睛表面的油脂层，防止水分蒸发。

3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等富含叶黄素和玉米黄素，这些营养物质可以提供眼睛所需的抗氧化剂，保护视网膜免受损伤。同时，绿叶蔬菜中的维生素C和维生素E也有助于减轻干眼症状。

4. 水果：柑橘类水果、草莓、蓝莓等富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于促进眼睛的健康。维生素C可以增强血管的弹性，改善眼部血液循环，同时也可以减轻眼睛疲劳和干燥。

5. 富含维生素A的食物：胡萝卜、甜椒、南瓜等富含维生素A的食物可以帮助维持眼睛表面的健康。维生素A是视觉色素的组成部分，可以促进光线的吸收和传导，同时有助于保护角膜和结膜的健康。

需要注意的是，虽然食物对于缓解干眼症症状有一定作用，但并不能完全治愈干眼症。如果干眼症症状严重或持续存在，建议咨询眼科专家并接受专业治疗。此外，个人饮食习惯应结合自身情况和医生建议进行调整，避免过量摄入任何一种食物。